KAKAOWA OWSIANKA BEZ GOTOWANIA

Owsianka to jeden z lepszych sposobów na szybkie, zdrowe i pożywne śniadanie. Dziś polecam Wam kakaową owsiankę bez gotowania. Płatki owsiane lub orkiszowe zalewamy niewielką ilością wrzątku i odstawiamy do napęcznienia. Gotowe mieszamy z jogurtem naturalnym, kakao i owocami. Podajemy z syropem klonowym. Pycha;)
SKŁADNIKI / 1-2 porcje
  • 3 łyżki płatków owsianych lub orkiszowych
  • 185 g jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka gorzkiego kakao
  • 3-4 łyżeczki ksylitolu lub cukru
  • 1 jabłko
  • 1/2 banana
  • 1 łyżeczka siemienia lnianego
  • syrop klonowy lub płynny miód
WYKONANIE
  • Płatki owsiane wsypujemy do filiżanki i zalewamy wrzątkiem, tak, aby woda idealnie je przykryła, nie więcej. Przykrywamy spodeczkiem i odstawiamy na 5 minut do napęcznienia.
  • W miseczce mieszamy jogurt z kakao i ksylitolem. Dodajemy płatki owsiane (bez wody) oraz pokrojone jabłko i banana. Delikatnie mieszamy, posypujemy siemieniem lnianym i skrapiamy syropem klonowym.

1 komentarz: